府中市で接骨院や整骨院で体のケアやリカバリーを探されている方

皆様は体のケアなどされていますか？そもそもケアって何？接骨院では何してくれるの？

少しでも体のケアに興味がある方、スポーツでのパフォーマンスを上げたい方、健康に興味がある方、何をしていいかわからない方、是非お読み頂ければと思います。

・仕事に追われて運動もできない、、、

・一日家事や育児に追われて一人の時間が無い、、、

・スポーツジムに行っているが終わった後に何をすればいいかわからない、ケア不足だ、、、

・スマホ見る時間が多く同じ姿勢になることが多い、、、

・練習が続くと動きが悪くなってくる、リカバリーしたい、、、

などなど色々な方がいらっしゃると思います。

最近テレビのCMやアスリートのインタビューで「リカバリー」と言う単語を聞くことが増えていませんか？アスリートのリカバリーとは「回復」を意味しています。

睡眠や休養、食事や水分補給、アイシングや温水浴、リカバリーウエア、ストレッチ、EMS、マッサージなどがあげられます。

まずは大前提に睡眠と食事がとても重要になりますので府中市で接骨院や整骨院で体のケアやリカバリーを探されている方はまずはこちらをクリアしましょう。なかなか睡眠時間が取れない方は少しでも質の良い睡眠をとるためにマットレスやリカバリーウエアなど初期費用はかかりますが人生の三分の一は寝ていると言われていますので質の良い睡眠のためにグッズで工夫しましょう、食事も不規則だったりすると思いますが好きなものだけ食べるのではなく良く噛んでバランスに気を付けましょう、またスポーツの前後やスポーツ中から水分補給として体の助けをしてくれる飲み物もありますので食事と水分補給で上手にリカバリーしましょう。

私自身も帰宅時間が遅くなることが多々ありますが我慢できずにお酒やお菓子を食べてしまいますので皆さんと一緒に頑張りたいと思います。

昔から寝る子は育つと言われていますが寝る子は組織が元に戻るという事だと考えます、また食事でしか摂取することができない栄養素があるのでバランス良く楽しい食事にしましょう。

本題の体のケアを探されている方についてですが、当院で行うケアは体のケアになりますので張りがある筋肉を手技でほぐしたり、関連する筋肉と連動させて動かしたり、ほぐした筋肉に力を入れる練習をしたり、自分自身では出来ない事を当院で補助しながら元の組織に戻るように患者様ひとり一人に合わせてメニューを作成させていただきます。

イメージ的には、、、、、

①筋肉をほぐす、緩める→手技療法、マッサージ

↓

②筋肉や関節を伸ばしたり、縮めたり→ストレッチ

↓

③筋肉がしっかり動くように筋肉を鍛える→軽めのトレーニング

以上を目的として体のケアやリカバリーを行っております。

期待できる効果は個人差がありますが

筋の緊張の緩和、血流やリンパの流れの改善、リラックス効果、睡眠の質の向上、運動機能の改善、ストレス軽減、自律神経の調整、など様々な効果が期待できます。

運動初心者の方・年だからと諦めている方、今まで以上にスポーツに打ち込みたい方、仕事や家事で運動不足の方、大歓迎ですので府中市で接骨院や整骨院で体のケアやリカバリーを探されている方はお気軽にお問い合わせください。

【予約可能時間】

平日(各時間お一人様限定)

・１３：２０～

・２０：４０～

土曜日・祝祭日(各時間お一人様限定)

・１６：００～

・１６：４０～

【料金】

・２０分　(首～肩、肩～背中、背中～腰、腰～おしり、腰～脚など時間内でしたらご希望伺います)

　一　般　　２，１００円

　学　生　　１，２００円

府中市で接骨院や整骨院で体のケアやリカバリーを探されている方

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183-0001

東京都府中市浅間町3-12-2

042-302-3890

むらやま接骨院

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