おはようございます。
今年も残り4か月となり急に寒くなりました。急激な温度差で体の動きが悪くなったりしてしまいますので、まずはラジオ体操などして全身の筋肉を動かしましょう!そして寝る前に15分ほどストレッチをする癖をつけましょう!
日常生活中も同じ姿勢で20分以上過ごさないように常に体を動かしましょう。
食事・睡眠・運動が基本ですのでしっかりバランスよく食べ、寝不足にならないように、適度に運動しましょう。
ストレッチ

183-0001
東京都府中市浅間町3-12-2
むらやま接骨院
042-302-3890
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