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府中市 むらやま接骨院 ストレッチ

ichihimenitarosan

更新日:2024年7月26日

おはようございます。

今年も残り4か月となり急に寒くなりました。急激な温度差で体の動きが悪くなったりしてしまいますので、まずはラジオ体操などして全身の筋肉を動かしましょう!そして寝る前に15分ほどストレッチをする癖をつけましょう!

日常生活中も同じ姿勢で20分以上過ごさないように常に体を動かしましょう。

食事・睡眠・運動が基本ですのでしっかりバランスよく食べ、寝不足にならないように、適度に運動しましょう。


ストレッチ


ストレッチ
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183-0001

東京都府中市浅間町3-12-2

むらやま接骨院

042-302-3890

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